Trainingsinhalte

WUN HOP KUEN DO (kurz WHKD) – kombinierter Faustkampf Weg – ist eine Erneuerung der alten KA JU KEN BO Systeme aus Hawaii und verschiedener Kampfkünste chinesischen Ursprungs und das erste Mix Martial Arts System (MMA) weltweit, gegründet um 1947. Im WHKD-System lernt der Schüler alle wichtigen körperlichen Grundlagen der Kampfkunst, z.B. bewegen, blockieren, schlagen, treten, werfen, ausweichen u.s.w. Geschult werden sowohl die eigenen Körperwaffen (Faust, Fuß, Ellenbogen, Knie), als auch äußere Waffen (Stock, Messer). WHKD umfasst auch die Entwicklung der Persönlichkeit. WHKD zeichnet sich durch Spontanität, Kreativität, und Explosivität aus. Die erlernten Techniken werden reflexartig und instinktiv umgesetzt und angewendet. Jeder Schüler hat im WHKD die Möglichkeit, sich individuell, seinen Fähigkeiten entsprechend, zu entwickeln.

Realistisch

Selbstverteidigung

Nahdistanz und Infight: einfache, direkte Lösungen für reale Situationen, mit Technik und Timing statt roher Kraft. Du lernst effektive Techniken, die sich am Straßenkampf orientieren und auch unter Stress zuverlässig funktionieren. Dabei trainieren wir realistisch, aber immer kontrolliert und mit Rücksicht aufeinander. So gewinnst du Schritt für Schritt Sicherheit und Selbstvertrauen.

Für wen?Alle, die im Alltag sicherer werden wollen — Frauen jeden Alters ausdrücklich eingeschlossen.
Ab 7 Jahren

Kindertraining

Spielerischer Einstieg in die Kampfkunst: Koordination, Disziplin und Selbstvertrauen — ohne Druck, mit Struktur. Feste Rituale, erreichbare Etappen, kein Drill. Für Eltern: warum Kung Fu Kinder stärkt →

Für wen?Kinder ab 7 Jahren. Trainingszeiten Mo, Mi & Fr, 17–18 Uhr.
Philippinischer Stockkampf

Escrima

Obgleich Escrima eine philppinische Kampfkunst ist, in der nicht nur Messer, Macheten und Stöcker Verwendung finden, sondern auch Techniken mit leerer Hand praktiziert werden, ist sie als Stockkampfkunst bekannt geworden. Der Stock ist eine heute noch anwendbare Waffe in der Selbsverteidigung was bei den meisten alten Waffen der Kampfkunst nicht mehr der Fall ist.

Für wen?Erwachsene & Jugendliche, Anfänger wie Fortgeschrittene.
Kondition pur

Kickboxtraining

Schlag- und Tritttechniken, Pratzenarbeit, Ausdauer und Körperspannung — das schweißtreibendste Kapitel der Schule. Fitness, hinter der ein Können steht.

Für wen?Erwachsene & Jugendliche, die Fitness mit Technik verbinden wollen.
Semikontakt & Leichtkontakt

Kampftraining

Gezielte Vorbereitung auf Turniere und freies Kämpfen im Semikontakt und Leichtkontakt. Im Mittelpunkt stehen saubere Technik, gutes Timing und ein respektvoller Umgang miteinander. Ob du erste Erfahrungen im Sparring sammeln oder dich auf deinen nächsten Wettkampf vorbereiten möchtest, hier findest du den passenden Einstieg.

Für wen?Ambitionierte Mitglieder mit Turnierziel — und alle, die sich messen wollen.
Die Tradition

Formen

Das Formentraining (Chin. Kuen / jap. Kata) besteht aus festgelegten Bewegungsabläufen, welche sämtlicheStand,- Tritt,- Schlagkombinationen beinhalten. Mit Hilfe dieser Formen wird Kondition, Kraft, Konzentration und Gelenkigkeit geschult.

Für wen?Alle, die Präzision und Tiefe suchen — vom Einstieg bis zur Prüfungsvorbereitung.

MOTIVATION IST ALLES,
ALLES IST NICHTS OHNE DISZIPLIN.

— Grandmaster Jörn Tiedge

Starke Kinder. Ruhiger Geist.

Kinder, die sich selbst vertrauen, gehen anders durchs Leben: Sie melden sich, wenn sie etwas wissen. Sie sagen Nein, wenn sich etwas falsch anfühlt. Sie probieren Neues, weil Scheitern für sie kein Weltuntergang ist, sondern eine Trainingsrunde. Genau dieses Vertrauen lässt sich nicht verordnen — es wächst durch Erfahrung: Ich habe etwas geübt, das ich gestern noch nicht konnte. Kung Fu liefert diese Erfahrung Woche für Woche.

Dabei geht es nie ums Kämpfen um des Kämpfens willen. Wun Hop Kuen Do trainiert den Körper — Koordination, Gleichgewicht, Haltung — aber vor allem den Geist: Konzentration, Geduld, Respekt und die Ruhe, in schwierigen Momenten nicht in Angst zu verfallen. Ein Kind, das gelernt hat, aufrecht zu stehen und laut „Stopp!“ zu sagen, muss fast nie kämpfen. Das ist der Kern unserer Arbeit.

Junge im weißen Wun-Hop-Kuen-Do-Shirt steht aufrecht im Kwoon, Hände in die Hüften gestützt
Aufrecht stehen — der erste Schritt

Struktur & Rituale

Feste Abläufe, das Angrüßen, klare Regeln im Kwoon: Kinder erleben einen verlässlichen Rahmen, in dem sie sich sicher fühlen. Das Gürtelsystem übersetzt große Ziele in erreichbare Etappen — jede Prüfung ist ein selbst erarbeiteter Erfolg, kein geschenktes Lob. So entsteht Selbstwirksamkeit: „Wenn ich dranbleibe, komme ich weiter.“

Spielerisches Lernen

Techniken werden über Bewegungsspiele, Reaktions- und Partnerübungen vermittelt — kein Drill, keine Bloßstellung. Jedes Kind startet auf seinem Niveau und misst sich an sich selbst, nicht an den anderen. Koordination, Gleichgewicht und Körpergefühl verbessern sich nebenbei — und zahlen auf jede andere Sportart ein.

Selbstbehauptung statt Aggression

Zuerst kommen Stimme und Haltung: Grenzen erkennen, laut und deutlich benennen, Hilfe holen, rausgehen. Technik ist die letzte Option — und wer sie beherrscht, lernt bei uns die wichtigste Regel des Kwoon: Können verpflichtet zu Rücksicht. Studien wie unsere Erfahrung zeigen dasselbe: Kampfkunsttraining macht Kinder nicht aggressiver, sondern gelassener.

Konzentration & Impulskontrolle

Formenlaufen ist Bewegungsmeditation: atmen, fokussieren, eine Abfolge sauber zu Ende bringen. Kinder üben, einen Impuls auszuhalten, bevor sie handeln — abwarten, zuhören, dann erst loslegen. Genau diese Fähigkeit tragen sie in die Schule und in den Alltag: ruhiger sitzen, klarer denken, dranbleiben.

Angstfrei heißt übrigens nicht furchtlos. Es heißt: Mein Kind kennt seine Stärke und muss sie niemandem beweisen. Diese Gelassenheit sieht man nach einigen Monaten — auf dem Schulhof, am Familientisch, beim Referat vor der Klasse.

Probetraining fürs Kind Mo · Mi · Fr — 17:00 bis 18:00 Uhr · kostenlos, einfach vorbeikommen
Das WHKD Kampf-Team, 1987
Interesse geweckt?

Dann fehlt nur noch der Termin

Alle Trainingszeiten von Montag bis Freitag, die Monatsbeiträge und die Info-Zeiten vor Ort. Für das Probetraining brauchst du keine Anmeldung — komm einfach zur passenden Anfängerstunde.

  • 5Trainingstage
  • 0€Probetraining
Stundenplan & Preise